流感季来临，清洁卫生要到位！

又到了流感的多发季，流感带来的后果相信大家都深有体会。每天忙碌的工作就已经自顾不暇，要是再摊上流感这档子事那就相当悲催了。不想让流感发现你好欺负就赶紧来看看吧，预防流感只需这四步。

又到了流感的多发季，流感带来的后果相信大家都深有体会。每天忙碌的工作就已经自顾不暇，要是再摊上流感这档子事那就相当悲催了。不想让流感发现你好欺负就赶紧来看看吧，预防流感只需这四步。

第一步：直接有效的方法就是带口罩，病毒大多是通过患者咳嗽或者喷嚏溅出的飞沫传给他人的，带上口罩能够杜绝这些传播渠道。还有就是尽量不要去密集的公共场所，养成良好的卫生习惯，也是对自己的负责。

第二步：个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用，流感病毒很容易通过手部传染。所以保持手部的卫生十分重要，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用洗手液来认真清洗，时间也要尽可能长一些。

第三步：合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、维生素等各种有助于增强体质的营养素。多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，平时还要多喝水。

第四步：人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止。保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息。保持精力充沛才有能力抵御流感，提高工作效率。